食べ合わせダイエット
■食べ合わせダイエット
その1 ラーメン＋野菜ジュース
炭水化物をいきなり食べると、体内の血糖値が上昇するそうです。血糖値が上昇すると、糖を摂取しきれずに、残った糖が脂肪となってしまう。
ラーメンを食べる前に、野菜ジュースを飲むと、血糖値の上昇が抑えられて、糖が摂取しきれない、ということがなくなるので、脂肪もつきにくくなる。
■食べ合わせダイエット
その2 焼肉＋キムチ
キムチに含まれている乳酸菌が、代謝アップを促進。
唐辛子によって、体温が上昇して代謝がアップする。
■食べ合わせダイエット
その3 お寿司＋ガリ
ショウガに含まれる成分がカラダを暖めて代謝アップの促進につながる。
お寿司を食べる時には、最初にガリを食べるのがオススメ。
■食べ合わせダイエット
その4 豚シャブ＋ごま油
良質な油は、代謝を促進して、体脂肪が落ちやすくなる。
太りにくい油・・・オリーブオイル、エゴマ油など
太りやすい油として、サラダ油、マーガリン、ショートニングなど
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