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++りんご酢ダイエット++
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りんご酢は優れた食品のため、ダイエット効果が早期に現れます。
りんご酢にはダイエット効果意外にも、体質改善や生活習慣病の予防効果もあります。
１）ダイエット効果
酢の中にはたくさんクエン酸が含まれています。
クエン酸には脂肪と結びついて、脂肪を燃焼させる働きがあります。
そのため、ダイエット効果があるのです。
また、酢に含まれているアミノ酸は、脂肪が作られるのを防ぐ効果があります。
これもクエン酸と同様に、ダイエットにつながる成分です。
２）疲労回復効果
酢の中には疲労成分である乳酸を分解する働きがあります。
とくに夜飲むことによって、睡眠中に疲労成分を効率的に分解することができます。
りんご酢を飲むことで、朝の目覚めをすっきりさせることができます。
寝ても疲れがとれない・・・なかなか起きられない・・・一日中疲れている・・・
そんな方に特にオススメです。
３）高血圧予防
酢には血圧が上がるのを防ぐ効果があります。
高血圧は生活習慣病につながりますので、ダイエットにも結びつきます。
メタボと診断された方に特にオススメです。
４）血液サラサラ効果
酢には血液をサラサラにする効果があります。
血液をサラサラにすることは、代謝にも良いことです。
５）便秘解消効果
酢には消化器を活発化する効果がありますので、便通が良くなります。。
便秘が解消されると代謝がよくなりますので、結果的にダイエットにつながります。
りんご酢＋水＋ハチミツ（ダイエット効果★★★）
この方法が王道です。
通常通り、りんご酢を水で割ったものを用意して、さらにハチミツをスプーン１杯入れるものです。りんご酢とハチミツはとても相性が良いです。格段に飲みやすくなりますので、ぜひ試してください。
ただし、ハチミツの入れすぎには注意してください。ハチミツには糖分が多いため、ハチミツを入れすぎると、せっかくのりんご酢ダイエットの効果が消えてしまいます。
りんご酢＋ジンジャーエール（ダイエット効果★★☆）
わたしはこの方法が１番おすすめです。りんご酢を水のかわりにジンジャーエールで割ったものです。りんご酢のすっぱさと、ジンジャエールの炭酸と程よい甘さがとてもおいしいです。継続的なダイエットには適しています。
ぜひ試してください。
りんご酢＋飲むヨーグルト（ダイエット効果★☆☆）
この方法はとにかく飲みやすいです。
ただ、ヨーグルトはカロリーも高めですので、りんご酢に飽きたときにとどめておきましょう。飲むヨーグルトだけではなく、普通のヨーグルトにも良く合います。こちらも継続的ダイエットにおすすめです。
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