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++●ジョギングと玄米食++
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●ジョギングと玄米食$P0
２４〜２５歳の頃。。。
会社員になって、当時バブル全盛だったこともあり、忙しくなってくるとわたしもそういった呼吸法ができなくなり、接待という名の暴飲暴食のためか、日に日に太っていった。
この頃の私の生活は、毎日６時半に起き、上司を車で迎えに行き、２２時まで残業。その後居酒屋、スナックとはしごし、ヘロヘロになりながら、２時頃帰宅。
倒れこむように眠り、また、朝へと。こんな生活をずっと続けていた。今思っても、よくやっていたと思う。
そしてついに、７８キロに到達した。
身長が、１８５ｃｍなので、ちょっと太ったかなという程度ではあったが、私にしてみれば今まで到達したことのない体重でもあり、愕然とした。
このときも、ダイエットを決意し、ダイエットを行うことにした。
このときのメニューは、次のとおり。
ジョギング １日 ２キロ程度
極力菜食にし、玄米食にする。
また、できる日は食事の回数を１日１回にする。
１週間に１度のサウナ
前回、呼吸法で大変な効果の出た私であったが、この頃は、毎日疲れすぎていて、呼吸法を毎日行う気力などなく、食事療法を取り入れることにした。
この方法も成功した。
３ヶ月で５キロ程度痩せることに成功した。
つまり、結果としては
７８キロ ⇒ ７３キロ
期間 ⇒ ３ヶ月
しかし、すこし食べるとすぐ体重が戻ってしまい、そのことから、体質改善の必要性を強く認識することになった。
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