IKKO

IKKOさんは、ウォーキングでマイナス10キロを達成したそうです。

IKKO流ウォーキングのポイントは

①かかとから着地する

②背筋を伸ばす

③肩甲骨を意識して、腕を後ろに振る
（このときに肩の位置を動かさないようにする）

④歩幅を大きくする

⑤前に倒れこむ感じで歩く

⑥アゴを意識する

ということでした。

IKKO流ウォーキングのポイントを意識しながら歩くことで

背中の脂肪や、顔の輪郭をシャープにする効果があるそうです。