蛯原友里
エビちゃんのやっているダイエットとは、低インシュリンダイエットです。
また、夜寝る前３時間は、何も口にしないそうです。
さらに、冬には、
・体を冷やさない
・冷たい水を飲まない
ということを実践しているということです
低インシュリンダイエットとは
インシュリンは血液中の糖の濃度（血糖値）が高いほどたくさん分泌されるので、この血糖値を上げにくい食品を食べることが基本です。
このとき、にGI値（グリセミック・インデックス＝この食品ごとの血糖値の上がりやすさを表す指標）というものがあり、このGI値が低い食品が低インシュリンダイエットで食べてよい食品ということになります。
炭水化物を減らすなどカロリー量を極度に減らすなどは、必要ありません。
※インシュリンとは、肥満を促すホルモン のことです。
低GI食品
炭水化物
日本そば、玄米、ライ麦パン、スパゲティ（全粒粉）、中華そば、シリアル
野菜
きのこ類、海藻類、トマト、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、さやいんげん、アスパラ、キャベツ、セロリ、きゅうり、大根、かぶ、ピーマン、カリフラワー、
その他
牛乳、プレーンヨーグルト、ピーナッツ、オレンジ、グレープフルーツ、いちご、パパイヤ、肉・魚全般
誕生日 ： 1979年10月3日 (27歳)
血液型 ： O型
星座 ： てんびん座
出身地 ： 宮崎県宮崎市
出身高校 ： 宮崎県立佐土原高等学校産業デザイン科
出身大学 ： 九州産業大学芸術学部デザイン学科
身長 ： 168cm
体重 ： 47kg
スリーサイズ ： B82・W56・H84
足のサイズ ： 24.5 cm
趣味 ： バスケットボール・ダンス
特技 ： 水泳
好きな色 ： ピンク
◆デビューのきっかけ ： 福岡でスカウト
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